Láskou  k  zdraviu

      VPLYV MESIACA NA NAŠE ZDRAVIE

• Mesiac počas svojho obehu okolo Zeme prechádza štyrmi fázami a svojou polohou nás ovplyvňuje
  v noci aj cez deň, či si to uvedomujeme alebo nie. Vplyvom jeho prítomnosti existuje gravitácia, ktorá umožňuje život na Zemi taký, aký je.

   NERVY VLÁDNU NAD NOCOU AJ DŇOM
  V I. fáze spolu s celou hlavou sa aktivizuje centrálny nervový systém, ktorý nám svojou činnosťou zabezpečuje spokojný spánok v noci a odolnosť voči stresom počas dňa. Preto v tomto období ho posilnime stravou bohatou na B-vitamíny nachádzajúce sa najmä v klíčkoch. Jedzme naklíčený ovos, raž, pšenicu. Taktiež je dôležitý E - vitamín, ktorý obsahujú slnečnicové a tekvicové semienka, orechy a semiačka. Vyhnime sa alkoholu. Okrem výživy zo stravy sú potrebné aj oddychové, relaxačné cvičenia. Upokojujúce čaje ako medovka, chmeľ obyčajný, ľubovník majú zvlášť v tejto fáze výrazný liečivý účinok.

  ŽALÚDOK DOMINUJE V LETE
  Neskoré leto je obdobie, keď dominuje žalúdok, slezina a podžalúdková žľaza, a preto v II. fáze venujme pozornosť týmto orgánom. Aby nám žalúdok dobre slúžil, doprajme mu regenerovať sa buď hladovkovými dňami alebo ľahko stráviteľnými jedlami. Vhodné sú polievky so zelerom, rôzne prívarky a kaše. Nejedzme a nepime nič studené! Vyhnime sa mäsu, vyprážaným jedlám, káve a čokoláde. Ak vydržíme celý deň pri dusených jablkách a pri bylinkových čajoch (repík, ľubovník, mäta), urobíme očistný a preventívny poriadok v žalúdku a zároveň pomôžeme slezine a podžalúdkovej žľaze. Oblasť žalúdka udržujme v teple a urobme si aj jemnú masáž s bylinnými olejčekmi.

  ZDRAVÝ MUŽ A ZDRAVÁ ŽENA
  V období III. fázy sa aktivizujú pohlavné orgány, ktorých imunita vplyvom výkyvov teplôt koncom leta klesá. Ak sme sa postarali o trávenie v II. fáze, nemusíme sa obávať problémov s nimi ako muž alebo žena. Počas týchto dní jedzme dostatok šalátov, ovocia, orechov a tekvicových semienok. So sladkosťami radšej opatrne, spôsobujú zvýšené množenie plesní a baktérií v organizme. Doprajme si skôr kyslé mliečne výrobky, ako sú jogurty a acidofilné mlieko. Z byliniek (rebríček, pŕhľava..) si uvarme čaj alebo výluh na obklady na podbruško a oblasť dolnej chrbtice. Vhodná je aj masáž týchto častí tela.

  ZDRAVÉ KĹBY – RADOSŤ Z POHYBU
  Kostra je oporou nášho tela, na ňu sa upínajú všetky svaly, pomocou ktorých sa pohybujeme a konáme každodenné činnosti. Kĺby sú súčasťou pohybového aparátu a práve v IV. fáze, keď prebieha aktivizácia kostry a kĺbov, zamerajme sa na ich posilnenie. Kosti potrebujú vápnik, ktorý sa nachádza v mliečnych výrobkoch, v zelenej listovej zelenine, maku a vo fazuli. Proti tvorbe kyseliny močovej, ktorá sa ukladá v kĺboch, a vo svaloch jedzme zvýšené množstvo jabĺk, ktoré majú silné očistné účinky. Vyhnime sa mäsu, káve, arašidom a pečivu z bielej múky. Z bazy a pŕhľavy si pripravme čaje alebo výluh do kúpeľa alebo na obklady. O kĺby sa musíme starať aj pohybom cielenými cvikmi, ktoré pomáhajú uvoľniť ich napätia a stuhnutosť. V tejto fáze je to zvlášť dôležité.